Диета ″на кашах″: можно похудеть на 500 г в день

Ваш организм не любит жесткие диеты, но и от лишнего веса он страдает. Важно подобрать рацион так, чтобы избавиться от лишних кило, но и не травмировать свой организм отсутствием каких-либо питательных веществ.

«6 каш» — это диета, которую одобряют не только женщины, которые ее пробовали, но и сами диетологи.

Конечно, прежде чем браться за нее, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом – чтобы исключить любые возможные проблемы.

Диета рассчитана на неделю. Принцип очень простой:

Freedieting
  • Понедельник – ничего кроме пшеничной каши.
  • Вторник – ничего кроме пшенной каши.
  • Среда – ничего кроме овсянки.
  • Четверг – ничего кроме рисовой каши.
  • Пятница – ничего кроме ячневой каши.
  • Суббота – ничего кроме перловой каши.
  • Воскресенье – смесь всех каш.

Также не забывайте пить много воды. В каши нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни сливочное масло. Есть кашу рекомендуется понемногу каждые 3-4 часа. Можете также в небольших количествах есть свежие фрукты и овощи.

Другие продукты, такие как молоко, рыба, мясо, сладости, алкоголь и мучное – запрещены. Пить также можно чай без сахара. За 3-4 часа до сна – последний прием пищи.

Источник

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *